Melatonin je hormon koji vašem tijelu govori kada je vrijeme za odlazak u krevet. Također je postao popularan dodatak među ljudima koji imaju problema sa zaspanjem. Ovaj članak objašnjava kako melatonin djeluje, kao i njegovu sigurnost te koliko treba uzeti.

Melatonin je uobičajen dodatak prehrani koji je stekao široku popularnost u cijelom svijetu. Iako je poznat kao prirodno sredstvo za spavanje, također ima snažne učinke na druge aspekte vašeg zdravlja. Ovaj članak prikazuje prednosti i moguće nuspojave melatonina, kao i njegovu najbolju dozu.