Alfa-lipoična kiselina zadobio je veliku pozornost posljednjih godina. To je organski spoj koji djeluje kao snažan antioksidans u tijelu. Vaše tijelo prirodno proizvodi alfa-lipoičnu kiselinu, ali također se nalazi u raznoj hrani i kao dodatak prehrani. Istraživanja sugeriraju da bi mogla igrati ulogu u mršavljenju, dijabetesu i drugim zdravstvenim stanjima. Međutim, mnogi se ljudi pitaju je li učinkovit. Ovaj članak daje pregled alfa-lipoične kiseline, njenih blagodati, nuspojava i preporučene doze.

Koenzim Q10, poznat i kao CoQ10, spoj je koji pomaže u stvaranju energije u vašim stanicama. Vaše tijelo prirodno proizvodi CoQ10, ali njegova se proizvodnja s godinama smanjuje. Srećom, CoQ10 možete dobiti i putem dodataka ili hrane. Zdravstvena stanja poput bolesti srca, poremećaja mozga, dijabetesa i raka povezani su s niskim razinama CoQ10 (1Trusted Source). Nije jasno uzrokuju li ove razine niske razine CoQ10 ili su njihove posljedice. Jedno je sigurno: mnoštvo istraživanja otkrilo je široku lepezu zdravstvenih blagodati CoQ10. Ovdje je sve što trebate znati o CoQ10.