6 najboljih dodataka i biljaka za aterosklerozu
Razumijevanje ateroskleroze
Ateroskleroza je stanje u kojem kolesterol, kalcij i druge tvari, zajednički nazvane plakom, začepljuju vaše arterije. To blokira protok krvi u vašim vitalnim organima, posebno u srce.
Ateroskleroza dovodi do mnogih zdravstvenih problema, uključujući moždani udar, srčani udar, bolest bubrega, i demencija. Nejasno je što uzrokuje stanje, jer su uključeni mnogi čimbenici.
Ljudi koji dim, pijte prekomjerne količine alkohol, i ako ne vježbate dovoljno, vjerojatnije je da će ga razviti. Mogao si i ti naslijediti vjerojatnost razvoja ateroskleroze.
Postoji niz dodataka, mnogi dobiveni iz biljaka, koji bi mogli pomoći u liječenju ateroskleroze. Većina ih to čini utječući na razinu kolesterola.
Visoka razina kolesterola nisu jedini čimbenik rizika za razvoj ateroskleroze, ali oni značajno doprinose tome.
Tamo su dvije vrste kolesterola. Lipoprotein male gustoće (LDL) poznat je i kao "loši" kolesterol, a lipoprotein visoke gustoće (HDL) poznat kao "dobar" kolesterol. Cilj liječenja kolesterola i s njim povezanih problema je zadržati LDL na niskom i povisiti HDL.
Ukupni kolesterol trebao bi biti manje od 200 miligrama po decilitru (mg / dL) LDL kolesterol trebao bi biti ispod 100 mg / dL, dok bi HDL kolesterol trebao biti veći od 60 mg / dL.
Ovaj se dodatak ponekad naziva ekstrakt lista artičoke ili ALE. Studije pokazati da ALE može pomoći u podizanju vašeg "dobrog" kolesterola i smanjenju "lošeg" kolesterola.
Ekstrakt artičoke dolazi u kapsulama, tabletama i tinkturama. Preporučena doza ovisi o tome koji oblik uzimate, ali ne postoje istraživanja koja ukazuju na to da možete predozirati artičoke.
Probaj: Kupite ekstrakt artičoke, u dopuniti ili tekućina oblik.
Češnjak je zaslužan za liječenje svega od rak dojke do ćelavost. Međutim, studije o zdravlju češnjaka i srca su pomiješane.
2009 pregled literature zaključio da češnjak ne smanjuje kolesterol, ali slično pregled iz 2014. sugerirao da bi uzimanje češnjaka moglo spriječiti srčana bolest. 2012
U svakom slučaju, češnjak vam vjerojatno neće naštetiti. Jedite ga sirovog ili kuhanog ili uzmite u obliku kapsule ili tablete. Čarobni sastojak je alicin, zbog čega češnjak miriše.
Probaj: Kupujte za dodaci češnjaku.
Niacin poznat je i kao vitamin B-3. Nalazi se u hrani poput jetra, piletina, tuna, i losos. Dostupan je i kao dodatak.
Liječnik vam može preporučiti dodatke niacina za pomoć u kolesterolu, jer može povećati razinu "dobrog" kolesterola za više od 30 posto. Može i niži trigliceridi, druga vrsta masti koja povećava rizik od srčanih bolesti.
Suplementi niacina mogu učiniti vašu kožu rumenom i bodljikavom te mogu uzrokovati mučninu.
The
Ne uzimajte više od preporučene količine bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
Probaj: Kupujte za suplementi niacina.
Polikozanol je ekstrakt koji se pravi od biljaka poput šećerne trske i jam.
Opsežno istraživanje kubanskih znanstvenika proučavalo je policosanol dobiven iz lokalne šećerne trske. Pokazalo je da ekstrakt ima svojstva smanjenja kolesterola. 2010 pregled literature izjavio je da nijedan test izvan Kube nije potvrdio nalaz.
Međutim, 2017 pregled zaključio je da je kubanska studija preciznija od studija izvedenih izvan Kube. Potrebno je još istraživanja polikosanola.
Policosanol dolazi u kapsulama i tabletama.
Probaj: Kupujte za dodaci policosanol-u.
Glog je uobičajeni grm uzgajan u cijelom svijetu. U Njemačkoj se ekstrakt od njegovih lišća i bobica prodaje kao lijek za bolesti srca.
Istraživanje iz 2010. sugerira da je glog možda siguran i učinkovit lijek za bolesti srca. Sadrži kemikaliju kvercetin za koju je dokazano da smanjuje kolesterol.
Ekstrakt gloga prodaje se prvenstveno u kapsulama.
Crvena riža kvasca je prehrambeni proizvod koji se dobiva fermentacijom bijele riže kvascem. Uobičajeno se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini.
1999. godine studija pokazuje da može značajno smanjiti razinu kolesterola. Moć crvene riže s kvascem leži u supstanci monakolin K. Ima isti sastav kao i lovastatin, a statin na recept koristi se za snižavanje kolesterola.
Ova sličnost između monakolina K i lovastatina dovela je do toga da je Uprava za hranu i lijekove (FDA) ozbiljno ograničila prodaju dodataka riži od crvenog kvasca.
Dodaci za koje se tvrdi da sadrže više od tragova monakolina K zabranjeni su. Kao rezultat toga, većina oznaka proizvoda bilježi samo koliko riže s kvascem sadrži, a ne koliko sadrži monakolin K.
Potrošači su vrlo teško znati točno koliko monacolina K ima u proizvodima koje kupuju, što je potvrđeno 2017. god studija.
Riža od crvenog kvasca također je bila proučavao za moguće bubreg, jetra, i oštećenja mišića.
Nema dokaza da će bilo koji dodatak lijek ateroskleroza samostalno. Bilo koji plan liječenja ovog stanja vjerojatno će uključivati zdravu prehranu, plan vježbanja i možda lijekove na recept koji se uzimaju zajedno s dodacima.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo kakve suplemente, jer neki mogu ometati lijekove koje već uzimate. Savjetovanje sa svojim liječnikom posebno je važno ako ste trudna ili njegu.
Također imajte na umu da FDA FDA ne regulira na isti način kao što to čine lijekovi. To znači da se njihova kvaliteta može dramatično razlikovati od jedne marke - ili čak boce - do druge.
Sa https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbs-for-atherosclerosis，Medical reviewed by Gerhard Whitworth, RN - Napisala Elea Carey - Ažurirano 29. svibnja 2019
