Ekstrakt šipka

Šipak se stoljećima koristi u tradicionalnoj i narodnoj medicini zbog svojih protuupalnih svojstava i svojstava ublažavanja bolova.

Svojstva protiv starenja

Ulje šipka popularna je tvar protiv starenja u zajednici ljepote, iako su istraživanja koja podupiru njegove prednosti ograničena. Dobiva se hladnim prešanjem plodova šipka i ekstrakcijom njihovih prirodnih ulja (10, 11Pouzdan izvor).

Sjemenke šipka bogate su višestruko nezasićenim mastima koje podržavaju zdravu kožnu membranu i zaštitite svoju kožu od upalnih spojeva, kao što su ultraljubičaste (UV) zrake, dim cigareta i zagađenje (12Pouzdan izvor, 13Pouzdan izvor).

U jednoj maloj, 8-tjednoj studiji, uzimanje 3 mg praha šipka dnevno dovelo je do značajnog smanjenja bora na koži i značajnog povećanja vlažnosti i elastičnosti kože (13Pouzdan izvor).

Istraživači su ove rezultate pripisali snažnom antioksidansu, vitaminu C i profilu masnih kiselina šipka, koji štite i obnavljaju barijeru vaše kože (13Pouzdan izvor).

Osim toga, pokazalo se da korištenje vitamina C izravno na vašoj koži značajno povećava sintezu kolagena i staničnu izmjenu — brzinu obnavljanja stanica kože.

Stoga, proizvodi koji su prirodno bogati vitaminom C, poput ulja šipka, mogu imati efekti protiv starenja (14Pouzdan izvor).

Ulje šipka također može pomoći u zacjeljivanju rana. U nedavnoj studiji, štakori tretirani ovim uljem imali su značajno brže zacjeljivanje rana i manji razvoj ožiljaka od kontrolne skupine. Međutim, potrebno je istraživanje na ljudima (15Pouzdan izvor).

Može smanjiti bol kod artritisa

Šipak je dobro proučen zbog svojih učinaka na osteoartritisna bol.

Osteoartritis je jedan od najčešćih tipova artritisa, koji pogađa 10% odnosno 13% muškaraca i žena starijih od 60 godina. Definira se kao postupno smanjenje hrskavice u vašim zglobovima, što može dovesti do ogromne boli i upale (16Pouzdan izvor, 17Pouzdan izvor).

Nedavni pregled 24 studije otkrio je da dodatak prehrani s šipkom može pomoći u ublažavanju simptoma osteoartritisa borbom protiv oksidativnog stresa i upale u zglobovima (17Pouzdan izvor).

Osim toga, pregled triju studija primijetio je da su ljudi koji su uzimali prah šipka imali dvostruko veću vjerojatnost da će izvijestiti o poboljšanju boli osteoartritisa. Ipak, glavno upozorenje je ograničeni broj studija (18Pouzdan izvor).

Konačno, nedavni pregled primijetio je da šipak smanjuje bol i ukočenost kod onih s osteoartritisom, ali ne i poboljšanje opseg kretanja (19).

Dok se čini da šipurak ublažava bol kod osteoartritisa, potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumjelo odgovarajuće doze.

Može pomoći kod gubitka masti

Šipak je proučavan kao potencijalna pomoć pri mršavljenju.

U 12-tjednoj studiji na 32 osobe, uzimanje tablete od 100 mg šipka svaki dan značajno je smanjilo abdominalno salo, u usporedbi s kontrolnom skupinom. Autori su ovaj učinak pripisali tilirozidu, snažnom antioksidansu koji može povećati metabolizam masti (20Pouzdan izvor).

Ovaj učinak je također prikazan u brojnim studijama na glodavcima. Međutim, potrebno je opsežnije istraživanje (21Pouzdan izvor, 22Pouzdan izvor).

Može poboljšati zdravlje srca

Konzumacija šipka može poboljšati zdravlje srca snižavanjem kolesterola i krvnog tlaka.

U 6-tjednoj studiji na 31 osobi, pijenje napitka od šipka koji je sadržavao 40 grama praha šipka dnevno dovelo je do značajnog smanjenja krvnog tlaka, ukupni kolesteroli LDL (loš) kolesterol, u usporedbi s kontrolnom skupinom (23Pouzdan izvor).

Piće je također sadržavalo 31 gram vlakana. Ne samo da je visok unos vlakana povezan s boljim zdravljem srca, već i visoke razine antioksidansa u bokovima šipka također mogu igrati ulogu (23Pouzdan izvor).

Ipak, potrebna su daljnja istraživanja.