Zelena kava sve je češća u zajednici zdravlja i wellnessa. Kao takvi, možda ste čuli za njegovu bogatu ponudu biljnih spojeva koji promiču zdravlje. Ovaj članak detaljno razmatra zelenu kavu, uključujući potencijalne koristi i rizike.

Alfa-lipoična kiselina zadobio je veliku pozornost posljednjih godina. To je organski spoj koji djeluje kao snažan antioksidans u tijelu. Vaše tijelo prirodno proizvodi alfa-lipoičnu kiselinu, ali također se nalazi u raznoj hrani i kao dodatak prehrani. Istraživanja sugeriraju da bi mogla igrati ulogu u mršavljenju, dijabetesu i drugim zdravstvenim stanjima. Međutim, mnogi se ljudi pitaju je li učinkovit. Ovaj članak daje pregled alfa-lipoične kiseline, njenih blagodati, nuspojava i preporučene doze.

Ako ste poput većine ljudi, možda ćete biti željni saznanja kada možete očekivati ​​rezultate nakon što krenete na put mršavljenja. Istodobno, možda ćete htjeti znati dolazi li kilogram koji gubite iz masti, a ne iz mišića ili vode. Ovaj članak prikazuje faze mršavljenja, razliku između gubitka kilograma i gubitka masnog tkiva te savjete za sprečavanje povratka kilograma.

Voće je prirodni gotov snack prepun vitamina, vlakana i drugih hranjivih sastojaka koji podržavaju zdravu prehranu. Voće je također obično malo kalorija i puno vlakana, što vam može pomoći u mršavljenju. U stvari, jedenje voća povezano je s nižom tjelesnom težinom i manjim rizikom od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, raka i srčanih bolesti. Evo 11 najboljih voća za jesti za mršavljenje.

Svakog se dana milijarde ljudi oslanjaju na kofein kako bi se probudili ili kako bi prošli noćnu smjenu ili popodnevnu krizu. Zapravo je ovaj prirodni stimulans jedan od najčešće korištenih sastojaka na svijetu (1Trusted Source). O kofeinu se često govori zbog negativnih učinaka na spavanje i tjeskobu. Međutim, studije također izvještavaju da ima razne zdravstvene dobrobiti. Ovaj članak ispituje najnovija istraživanja o kofeinu i vašem zdravlju.

Ključne činjenice Pretilost u svijetu gotovo se utrostručila od 1975. godine. U 2016. godini više od 1,9 milijardi odraslih, starijih od 18 godina, imalo je prekomjernu tjelesnu težinu. Od toga preko 650 milijuna bilo je pretilo. 39% odraslih u dobi od 18 godina i više imalo je prekomjernu tjelesnu težinu u 2016. godini, a 13% je bilo pretilo. Većina svjetske populacije živi u zemljama u kojima prekomjerna tjelesna težina i pretilost ubijaju više ljudi nego što je premalo. 38 milijuna djece mlađe od 5 godina imalo je prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost u 2019. godini. Preko 340 milijuna djece i adolescenata u dobi od 5 do 19 godina imalo je prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost u 2016. godini. Pretilost je moguće spriječiti.