Ginseng se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ova sporo rastuća, kratka biljka mesnatih korijena može se klasificirati na tri načina, ovisno o tome koliko dugo se uzgaja: svježa, bijela ili crvena. Svježi ginseng bere se prije 4 godine, dok se bijeli ginseng bere između 4-6 godina, a crveni ginseng bere se nakon 6 ili više godina. Mnogo je vrsta ove biljke, ali najpopularniji su američki ginseng (Panax quinquefolius) i azijski ginseng (Panax ginseng). Američki i azijski ginseng razlikuju se u koncentraciji aktivnih spojeva i učincima na tijelo. Vjeruje se da američki ginseng djeluje opuštajuće, dok azijska sorta djeluje okrepljujuće (1, Trusted Source, 2 Trusted Source). Ginseng sadrži dva značajna spoja: ginsenozide i gintonin. Ovi se spojevi međusobno nadopunjuju kako bi osigurali zdravstvene koristi (3Pouzdani izvor). Evo 7 zdravstvenih prednosti ginsenga utemeljenih na dokazima.

Vitamin C je vrlo važna hranjiva tvar koja obiluje mnogim voćem i povrćem. Unos dovoljno ovog vitamina posebno je važan za održavanje zdravog imunološkog sustava. Također igra važnu ulogu u zacjeljivanju rana, održavanju kostiju jakim i poboljšanju funkcije mozga (1Trusted Source). Zanimljivo je da neki tvrde da dodaci vitamina C pružaju koristi od onih koje se mogu dobiti vitaminom C koji se nalazi u hrani. Jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi uzimaju dodatke vitamina C je ideja da pomažu u prevenciji prehlade (2Pouzdani izvor). Međutim, mnogi dodaci sadrže izuzetno visoke količine vitamina, što u nekim slučajevima može izazvati neželjene nuspojave. Ovaj članak istražuje ukupnu sigurnost vitamina C, je li moguće konzumirati previše i potencijalne štetne učinke uzimanja velikih doza.

O zelenom čaju se govori da je jedan od najzdravijih napitaka na planeti. Sadržan je s antioksidansima koji imaju mnoge zdravstvene prednosti, što može uključivati: poboljšana funkcija mozga gubitak masnoće štiteći od raka smanjenje rizika od srčanih bolesti Možda postoji još više potencijalnih zdravstvenih blagodati. Evo 10 mogućih zdravstvenih blagodati zelenog čaja.

Voće je prirodni gotov snack prepun vitamina, vlakana i drugih hranjivih sastojaka koji podržavaju zdravu prehranu. Voće je također obično malo kalorija i puno vlakana, što vam može pomoći u mršavljenju. U stvari, jedenje voća povezano je s nižom tjelesnom težinom i manjim rizikom od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, raka i srčanih bolesti. Evo 11 najboljih voća za jesti za mršavljenje.

Dugo radno vrijeme dovelo je do 745 000 smrtnih slučajeva od moždanog udara i ishemijske bolesti srca u 2016. godini, što je porast od 29 posto od 2000. godine, prema najnovijim procjenama Svjetske zdravstvene organizacije i Međunarodne organizacije rada objavljene danas u Environment International.

Vjerojatno znate poznati izraz: "Jabuka dnevno drži liječnika daleko." Iako je fraza prvi put nastala 1913. godine, temeljila se na poslovici Pembrokeshire koja je potekla 1866. godine. Zapravo je časopis Notes and Queries prvi objavio izvorni citat: "Jedite jabuku kad legnete u krevet i spriječit ćete doktora da zaradi kruh." Iako istraživanja pokazuju da jesti više jabuka možda zapravo nije povezano s manje posjeta liječniku, dodavanje jabuka vašoj prehrani može poboljšati nekoliko aspekata vašeg zdravlja (1Trusted SourceTrusted Source). Ovaj članak bliže proučava može li jedenje jabuke dnevno uistinu pomoći udaljiti liječnika.

Najnovije globalno istraživanje WHO-a o provedbi nacionalnih programa prevencije i kontrole infekcija naglašava hitnu potrebu za smanjenjem nejednakosti u dostupnosti dobre higijene ruku i drugih mjera za prevenciju i kontrolu infekcije između zemalja s visokim i nižim prihodima. Novi mrežni portal za praćenje SZO pomoći će zemljama da prepoznaju i riješe praznine.

Koenzim Q10, poznat i kao CoQ10, spoj je koji pomaže u stvaranju energije u vašim stanicama. Vaše tijelo prirodno proizvodi CoQ10, ali njegova se proizvodnja s godinama smanjuje. Srećom, CoQ10 možete dobiti i putem dodataka ili hrane. Zdravstvena stanja poput bolesti srca, poremećaja mozga, dijabetesa i raka povezani su s niskim razinama CoQ10 (1Trusted Source). Nije jasno uzrokuju li ove razine niske razine CoQ10 ili su njihove posljedice. Jedno je sigurno: mnoštvo istraživanja otkrilo je široku lepezu zdravstvenih blagodati CoQ10. Ovdje je sve što trebate znati o CoQ10.

Rhodiola je biljka koja raste u hladnim, planinskim predjelima Europe i Azije. Njegovi se korijeni smatraju adaptogenima, što znači da pomažu vašem tijelu da se prilagodi stresu kada se konzumira. Rhodiola je također poznata i kao arktički korijen ili zlatni korijen, a njezino znanstveno ime je Rhodiola rosea. Njegov korijen sadrži više od 140 aktivnih sastojaka, od kojih su dva najmoćnija rosavin i salidrozid. Ljudi u Rusiji i skandinavskim zemljama stoljećima su koristili rodiolu za liječenje tjeskobe, umora i depresije. Danas se široko koristi kao dodatak prehrani zbog mnogih zdravstvenih blagodati. Evo 7 zdravstvenih prednosti Rhodiola rosea utemeljenih na znanosti.

SZO-ov novi tehnički priručnik o poreznoj politici i administraciji duhana pokazuje zemljama načine na koje mogu smanjiti više od 1,4 bilijuna američkih dolara zdravstvenih troškova i izgubiti produktivnost zbog upotrebe duhana u svijetu.