Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji se nalazi u mnogim namirnicama, osobito u voću i povrću. Djeluje kao snažan antioksidans u tijelu i igra važnu ulogu u imunološkoj funkciji, proizvodnji neurotransmitera, sintezi kolagena i još mnogo toga. Unos dovoljno vitamina C u vašu prehranu može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih stanja poput bolesti srca. Osim toga, vitamin C je od vitalnog značaja za sintezu kolagena, vezivno tkivo, kosti, zube i vaše male krvne žile. Trenutna dnevna vrijednost (DV) za vitamin C je 90 mg. Simptomi nedostatka uključuju veću osjetljivost na infekcije, krvarenje desni, česte modrice i infekcije, slabo zacjeljivanje rana, anemiju i skorbut

Vitamin C je esencijalni vitamin, što znači da ga vaše tijelo ne može proizvesti. Ipak, ima mnogo uloga i povezan je s impresivnim zdravstvenim prednostima. Topiv je u vodi i nalazi se u mnogim vrstama voća i povrća, uključujući naranče, jagode, kivi, paprike, brokulu, kelj i špinat. Preporučeni dnevni unos vitamina C je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce Iako se obično savjetuje unos vitamina C iz hrane, mnogi se ljudi okreću suplementima kako bi zadovoljili svoje potrebe.

Detoksikacija alkohola primarni je korak prema uspješnom oporavku od ovisnosti o alkoholu. Saznajte o simptomima detoksikacije alkohola i kako vam možemo pomoći.

Nopal kaktus, također poznat kao kaktus bodljikave kruške, izvorno se nalazi u jugozapadnim regijama Sjedinjenih Država i Meksiku. Ravni jastučići kaktusa mogu se jesti kada je biljka mlada. Kad je kaktus stariji, pretvrd je za jelo. Nopal kaktus čest je sastojak hrane u nekim regijama Meksika.

COVID-19 imao je široki utjecaj na sva područja društva, što je dovelo do nazadovanja u poboljšanju zdravlja i nastojanja da se postigne univerzalna zdravstvena pokrivenost (UHC). Preusmjeravanje resursa zdravstvenog sustava za rješavanje skrbi o COVID-19 dovelo je do dugotrajnog prekida osnovnih zdravstvenih usluga. Nove prepreke pristupu zdravstvenoj skrbi, poput ograničenog kretanja, smanjene platežne sposobnosti i straha od infekcije, postavile su dodatne i dosad neviđene izazove u mnogim zemljama.

Kvercetin je pigment koji se nalazi u mnogim biljkama, voću i povrću. Može imati neke zdravstvene prednosti i pomoći u sprječavanju niza stanja.

L-karnitin je prirodni derivat aminokiselina koji se često uzima kao dodatak prehrani. Koristi se za mršavljenje i može utjecati na rad mozga. Međutim, popularne tvrdnje o suplementima ne podudaraju se uvijek sa znanošću. Ovaj članak ispituje moguće rizike i prednosti dodataka L-karnitina i objašnjava kako ovaj nutrijent funkcionira u vašem tijelu.

Kao odgovor na poziv 58. Svjetske zdravstvene skupštine (svibanj 2005.), Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) osnovala je Odbor za preispitivanje smjernica (GRC) 2007. godine u svrhu razvijanja i provedbe postupaka koji osiguravaju da se smjernice WHO razvijaju na sukladne načine s međunarodno priznatim najboljim praksama, ističući primjerenu uporabu sustavno pregledanih dostupnih dokaza. Robustan postupak izrade smjernica koji provodi SZO nadgleda Odbor za preispitivanje smjernica (GRC) i detaljno je opisan u Priručniku SZO za izradu smjernica (2014.).

Svake se godine zabilježi 600 milijuna slučajeva bolesti koje se prenose hranom. U 2010. godini 420 000 ljudi umrlo je od bolesti poput infekcije salmonelom i E. coli, od čega je trećina djece mlađe od pet godina. Procjenjuje se da se ta brojka povećava iz godine u godinu, ali teško je dobiti jasnu sliku stvarnog utjecaja bolesti koje se prenose hranom širom svijeta.

Alfa-lipoična kiselina zadobio je veliku pozornost posljednjih godina. To je organski spoj koji djeluje kao snažan antioksidans u tijelu. Vaše tijelo prirodno proizvodi alfa-lipoičnu kiselinu, ali također se nalazi u raznoj hrani i kao dodatak prehrani. Istraživanja sugeriraju da bi mogla igrati ulogu u mršavljenju, dijabetesu i drugim zdravstvenim stanjima. Međutim, mnogi se ljudi pitaju je li učinkovit. Ovaj članak daje pregled alfa-lipoične kiseline, njenih blagodati, nuspojava i preporučene doze.